マッサージとパートナーストレッチの併用

マッサージ+ストレッチで疲れにくい体を目指しましょう！

日々、お仕事や家事で忙しく体が疲れているという皆様に、今回とっておきのコースを追加致しました！
と言いましてもマッサージの後にストレッチをするだけ？と疑問に思う方もいらっしゃると思います。
ですので、簡単に説明をしていきます。

長時間同じ姿勢でいたり同じ筋肉を使いすぎたりすると、筋肉が短く縮まって「コリ」というものができます。
この「コリ」ができた筋肉は固くなり、血流が悪くなります。そこに疲労物質が溜まり、重だるさや凝りを感じる仕組みになっているのです。
ここで重要なのが「血流」です。湯船に浸かったりマッサージや鍼灸をしたときに体が楽になるのは、血流が良くなるからです。
ストレッチも同様ですが、ストレッチの場合筋肉そのものを伸ばすため筋肉が柔らかくなり、さらに固くなりにくくなります。
ストレッチはスポーツ選手が毎日行うように、疲労回復を促すのにはもってこいの方法なのです。

そこで初めに３０分のマッサージを行い、どこの筋肉が凝り固まっているのかを把握した上で患者様一人一人に合ったストレッチを、マンツーマンで行うというのがこのコースの流れとなっております。
マッサージによってほぐされた体に*パートナーストレッチを施すことにより可動域が広がり、より効果的に筋肉をほぐすことができます。
これは、スポーツトレーナーの資格も併せ持つ、あん摩マッサージ師だからこそ、患者様に必要な筋肉の動きを提案することができます！

ストレッチの効果
・凝りの解消
・血行促進
・運動能力アップ
・美姿勢
・ケガの予防
普段マッサージを受けられている方も是非お試し下さい！

*パートナーストレッチとは
パーソナルストレッチ、ペアストレッチとも呼ばれる、トレーナーと２人１組になって行うストレッチ方法です。
セルフストレッチでは伸ばしきれない筋肉を、体の力を抜いてリラックスした状態で伸ばしていきます。

院長 澤田 学