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冬にオススメダイエット☆彡本当は冬の方が痩せやすいんです!!

2019.12.20

ダイエットを試みるには冬に始めるべきって知ってましたか??

冬は外気温が寒いため、体の内部では熱を産生し体温を維持しようと基礎代謝は自然と向上します。
基礎代謝が高い方がエネルギー消費量が増し痩せやすい体になっているのです。

一般的に冬は、寒くて動かいので活動量が減少します。ですが、体は基礎代謝が向上しているので食欲はあります。
なので、ついつい過食になってしまい体重が減るどころか増えてしまうことが多いのです。

これさえ知っていれば、冬場のちょっとした行動や食べ合わせに気をつけるだけで体重減少も可能になります。
更に、少しだけ活動量を増やす体操をやるだけで、食べながら健康的に痩せることも可能になります。

トレーナー経験をもとに多くの方のニーズにお応えします。お気軽にご相談ください。

 

院長 澤田 学